关于课设:

本周课程设计综合体能的技能教学重点为立定跳远、平板支撑、抛物品，目的锻炼孩子的下肢力量及爆发力、上肢力量和核心力量及身体控制能力等。

关于平时锻炼的一些建议:

双脚连续跳（兔子跳）:是锻炼下肢力量及身体协调性。主要锻炼小腿肌肉力量。

立定跳远（青蛙跳）:是锻炼下肢力量和爆发力。能锻炼小腿肌肉、大腿的股四头肌、股二头肌，臀大肌，下背部肌肉(后腰部)。

在平时锻炼的过程中孩子们对双脚连续跳和立定跳远还是有一些模糊，需要帮助孩们理解如何立定跳远（青蛙跳）发力。壮壮和Leo需要多练习。

关于感受、对孩子们的评价

相隔2个多月再次和孩子们相见，能感受得到孩子们无论是精神面貌、还是体能方面是有很大提高的，又懂事了很多，孩子们的进步离不开林总、林总爱人和园内老师们每天坚持陪伴孩子们运动和玩耍。

这次回来上课，果果给我的感受长大懂事了很多，这几天参加课程都非常的积极主动，下肢力量及爆发力优秀，上肢力量和核心力量有待提高。雪儿的状态也非常棒👍🏻，在助教老师帮忙引导的过程中，练习立定跳远的时间相对较长，专注力、下肢爆发力相对较好。壮壮和Leo，妈妈和爸爸在的时候参与的积极性相对较高一些。妈妈爸爸不在，对上课集合、参与活动理解的相对较差些，会沉浸在自己玩的情境中，例如骑着平衡车老师叫不回来的状态。在骑平衡车时发现Leo的专注力相对较差一些，表现为在骑行的过程中，东张西望，这种情况也有可能是年龄较小，再大一些会有改善，建议在做其他课程活动时也关注一下。