by Virginia Satir

当我内心足够强大
你指责我 我感受到你的受伤
你讨好我 我看到你需要认可
你超理智 我体会你的脆弱和害怕
你打岔 我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量在我们之间自由流动
委屈 沮丧 内疚 悲伤 愤怒 痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤裡感到温暖
在愤怒裡发现力量
在痛苦裡看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道
当我不再伤害自己
便没有人可以伤害我
我放下武器 敞开心
当我的心 柔软起来
便在爱和慈悲裡
与你明亮而温暖地相遇
原来 让内心强大
我只需要 看到自己
接纳我还不能做的
欣赏我已经做到的
并且相信
走过这个历程
终究可以活出自己 绽放自己

By家族治疗大师 维琴尼亚·萨提尔(Virginia Satir, 1916-1988)