自然环境千变万化，户外运动中我们必须要准备好必要的服装，才能够让自己不至于在户外失温、冻伤或感冒生病。所以我们的第一着装原则是：遵循装备清单按照每个季节地域准备相应的衣物。

夏季

即使是在炎热的夏季我们如果要去山地、海岛、丛林等等植被茂盛的地域我们也要遵循着【长衣长裤】。
材料为【速干衣与速干裤】。

穿着长袖速干衣库不仅是为了起到防止晒伤的作用，并且在植被茂密的地方可以防止被植物划伤，以及在雨林或丛林当中扎紧衣袖和裤脚可以有效的避免蚊虫叮咬。

夏季我们不推荐使用防晒服（皮肤衣）

因为防晒服的面料特别不耐划，不耐磨，容易被植被划破，做不到很好的保护。

而且透气性不是很好，排汗速度慢，出汗后容易贴身，贴身后导致排很不顺畅就有很大的几率导致中暑。

春、秋、冬三季

除去夏季，春、秋、冬这三个季节我们要遵循三层着装原则。

【三层着装理念】

内层（贴身层）：柔软、舒适、速干，拒绝❌纯棉内衣。

第一层：内层即贴身穿的衣服需要采用柔软，舒适且能快速排汗，让身体始终保持干爽的运动速干衣。尽量不要穿着纯棉内衣，纯棉的内衣质地吸汗效果特别好，却不容易干，出汗后贴在身体上非常难受。同时会增加感冒和冻伤的几率。容易导致人体失温，如果是去一些高寒的地区情况会更加严重。

中间层（保暖层）：羽绒服或抓绒衣。

第二层：一般采用抓绒衣或者运动羽绒服，抓绒衣的特点是快干、排汗效果好，重量轻巧，在潮湿状态下仍然有一定的保温效果与功能。它的高蓬松性能能够有效地保暖，透气，并且吸汗，所以我们中间的保暖层优先选择抓绒衣。

外层（隔离层）：冲锋衣或防风衣。

第三层：主要用于防止人体温度被风吹透后带走，以及阻隔冷气，防止被雨水打湿身体造成失温。

超实用的穿衣搭配（衣着搭配）

其他的随身佩戴装备

如在温度较低的区域进行户外活动，要特别注意头部和手脚四肢末端的保暖。

相对于躯干来说肢体的末端（也就是远心端），更容易被冻伤。

帽子，头巾，手套可以有效的防止身体末端的热量流失，应当随身携带。

魔术头巾
不要小看这一个小小的魔术头巾，它可以随时变成帽子、围巾、手绢、冰袖、止血带、弹力绷带等等很多种用法。

奔尼帽
人体的大部分热量都是从头顶与下肢开始散发的，所以说帽子也是尤为重要。并且在天气热的情况下，选择有帽沿的帽子除了遮阳，还可以在植被茂密的地方防止树枝等植物划伤头面部。

手套
无论是什么季节都应该准备一双手套。在道路狭窄或丛林山地等植被茂密的情况下，路边全是荆棘，需要用手扒开时，手套可以有效避免被划伤或是在需要用绳索下降时可以避免与绳索的摩擦而导致烧伤。
不管是冬季还是夏季都需要准备手套，因为夏天的植被比冬季更加茂盛，手套可以有效地保护双手。而冬天的手套具有保暖作用，冬季出行建议带两双手套，如果打湿可以及时更换，避免手被冻伤。

袜子
野外出行最好选择专用的运动速干袜，不仅有速干功能，同时它的脚底、脚尖都比普通的袜子更厚，更好地保护脚。
袜子也要多带，以免打湿后及时更换。

登山鞋

越野跑鞋
选择一双合适的专业的户外登山鞋。但千万不要穿新鞋参加活动，新鞋在活动前一定要穿来适应，鞋合脚一定要磨合一周左右。买鞋时脚尖顶住最前端后还能塞入一指为宜，或在基础的运动鞋码上大半号或一号。

登山包
一定要选择一个适合自己的登山背包，一定要有背负系统。一天的活动，20-35升的背包就足矣。

墨镜：用于在耀眼的阳光下雨雪地情况下保护眼睛。
登山杖：正确的使用登山杖可以在我们行进期间帮我们减少30%的体力消耗。
护膝：能帮助我们保护膝盖，膝盖有损伤的更加有必要佩戴。
雨衣：可以防雨防风甚至是保温。

户外着装的选择误区

1、选择牛仔裤❌

如果是湿了或者下雨牛仔裤非常的不容易干，并且会增加重量。

2、选择迷彩服❌

因为迷彩服的作用是用来隐藏自己。而在野外，你需要穿着颜色鲜亮的衣服来让队友或在意外后让别人更容易发现你，增加自己的安全性。

3、选择小脚裤❌

走路不方便外，有很大几率会导致鞋内进入异物与昆虫。