尼尔和我 2018-11-06 21:07:13

各方赞誉

推荐序

无疼痛，不收获？

新版介绍

太极跑，一个循序渐进的过程的跑步方法

引言 从一位太极拳师傅那里学到的跑步课

第1章 太极跑：跑步的一场革命

第2章 太极跑的原则：与自然同行

第3章 4项太极技能

第4章 跑姿动作：太极跑的基础

第5章 如何学习太极跑

第6章 提高计划

第7章 山坡、越野和跑步机

第8章 跑步前后的过渡

第9章 解决问题：伤病的预防与恢复

第10章 最佳的状态和表现与特定的比赛训练

第11章 从食物中获得“气”

第12章 像生活一样跑步，像跑步一样生活

附录 本书中涉及的肌肉组织

致谢

译者后记